Es un Foro especializado para entrenadores y atletas para conocer y compartir entrenamientos de deportes de resistencia.

A todos los estudiantes de ciencias del deporte, estudiantes de cursos de entrenador, preparadores físicos de otros deportes, aficionados al deporte de resistencia.

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Es justamente la gran utilidad de este foro. Dado que usamos la métrica ECOs, puedes valorar bien la dureza de cualquier sesión y comparar entre deportes.

Así es. Puedes buscar entrenamientos, por ejemplo, “solo de triatlón”, “solo de distancia Ironman”, “solo de natación”… y, además, por niveles de rendimiento.

Por el momento no. Es una de las áreas de desarrollo futuras.

No. Es gratuito. Accedes a todo el contenido del foro, y te aseguramos que siempre será gratuito el contenido. Solamente tiene costo una versión Premium, que sirve para descargas. Ver detalles en la sección de cómo hacerte Premium, para valorar si te interesan esas ventajas.

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Es un método que permite dar un valor a cada carga de entrenamiento. Es el único método que hemos encontrado que permite comparar disciplinas deportivas, dar valor a los
tiempos de pausa, a la duración de las repeticiones y a las transiciones en deportes combinados (triatlón, duatlón, acuatlón). Aunque el método fue diseñado por Cejuela y Esteve en 2010, y en 2019 por Cardona, Cejuela y Esteve, en este foro hemos añadido como propuesta los factores de ejercicio para la
carrera trail, la carrera cross, el remo, el piragüismo, el ski de fondo o el patinaje de velocidad.

Sí, puedes registrar todos tus entrenamientos como cuaderno. No tiene como objetivo analizar métricas acumuladas ni más allá de la cuantificación de la carga, pero puedes usarlo así.

Los TSS es un índice de carga basado en el registro de potencia. Actualmente en el ciclismo se mide directamente la potencia con gran precisión.

En la carrera a pie se estima la potencia mediante herramientas diferentes al ciclismo. En natación, existen prototipos para también estimar la potencia. Lo que no se ha propuesto todavía es una metodología que permita comparar entre modos de locomoción dichos valores de potencia. Tampoco se ha propuesto otra manera de cuantificar la carga que permita comparar un entrenamiento de ciclismo con uno de carrera o uno de natación (por ejemplo) y que no se base en la subjetividad.

El FTP es un umbral calculado desde la carga externa por medio de diferentes fórmulas, usando datos de potencia para un determinado
modo de ejercicio. Puedes usarlo como criterio aproximado de tu zona 4 (asociada a tu segundo umbral fisiológico, considerando que dicho estado es intenso-dependiente y tiempo-dependiente).

Sí, por supuesto. Tienes varios foros de discusión que agregan tópicos a crear por la comunidad, y puedes seguir el hilo de los mismos y responder sobre eso o sobre entrenamientos.

Claro, es su función principal. Es válido que lo uses como herramienta para calcular tus entrenamientos, aunque no quieras compartir tus sesiones.

Por supuesto. Es la comunidad la que principalmente pone las reglas de este foro. Empezando por dar acceso solo por invitación a otros conocidos y, sobretodo, por alimentar de contenidos que les resulten atractivos, al proponer cargas de unas disciplinas u otras, y los temas de discusión que deseen crear y alimentar. También pudiendo amonestarlos por  contenidos ya sea por faltas de respeto o contenido de poco valor (entrenamientos “imposibles”, por ejemplo).

En el botón Ayuda de arriba puedes descargarte un PDF con las explicaciones, y cuando estés dentro del foro también puedes consultarlo.

Si alguien piensa que un programa es solo tener sesiones sueltas, que tú mismo seleccionas al azar y las haces a tu antojo… está muy equivocado.

Este foro permite que el atleta valore la complejidad de un programa, cuyas piezas de consumo diario son las sesiones, pero que requieren del conocimiento de entrenadores como los que participan en este foro para estructurarlos hacia el logro de objetivos concretos y máximos resultados.